Ademen doe je altijd, maar bewust ademen of bewust je adem ervaren gebeurt veel minder vaak. Tijdens yoga of hardlopen wel, maar veel mensen hebben na de yoga en thuis uit de sportschool een oppervlakkige of kleine ademhaling of ademen soms een poosje niet of bijna niet. En dat terwijl de adem, de zuurstof die we inademen, ook wel de levensadem wordt genoemd. Levensadem omdat we letterlijk niet zonder kunnen. Maar ook de uitademing is niet voor niets. Met iedere uitademing laat je gifstoffen -oa CO2- uit je lichaam ontsnappen. Slechts een paar minuten lukt het om je adem in te houden of om uitgeademd te blijven. Daarna verdwijn je uit het lichaam dat je geen adem meer geeft en neem je je leven, Atman oftewel het Goddelijke deel in jou, mee naar de dood of naar huis.

Tijdens een ademdag leer je over één van de diverse vormen van Conscious Breathing of Bewuste Verbonden Ademhaling: Rebirthing, Holotropic Breathing, de Helende Adem, Adem en Klank. Ook ervaar je verschillende andere ademmeditaties en ademoefeningen. Bewust verbonden ademhaling verandert de chemie in je lichaam, het transformeert en het brengt bevrijding. De adem daalt af tot in het diepste celniveau en kristallen, die gevormd zijn uit emoties en adem, en die vast zijn gezet op kwetsbare / gekwetste gebieden in het lichaam, worden aangeraakt en terug in beweging, in bewustzijn gebracht.

Zowel de hoeveelheid zuiver zuurstof die je inademt als het ritme waarin geademd wordt, heeft samen met de mind -je geest- invloed op je totale lichaam, op het hele systeem. De snelle hoge ademhaling helpt angsten uit het systeem te bevrijden. De grote rustige verbonden ademhalingen brengen rust en ontspanning in je lichaam. In ademsessies stuurt de ademhaling gevolgd door de diepe ontspanning vaak aan tot het loslaten van geblokkeerde energie in de vorm van oude patronen. De doorstroming en ontspanning komen tot stand, geconserveerde herinneringen, of ervaringen waar pijn in is vastgezet, komen los. Een stukje, en soms zelfs een groot stuk, bevrijding vindt plaats. Met epigenetisch* onderzoek is ontdekt dat deze ervaren rust en ontspanning de cellen voedt met een gevoel van welbehagen en veiligheid. Dit gevoel spreidt zich uit en geeft een ervaring die veel delen van het lichaam heel lang niet hebben gehad. Dit gevoel van veiligheid en welbehagen stuurt neuro-boodschapper-stofjes (neurotransmitters) naar de hersenen en verder door naar andere delen in het lichaam, waar deze stofjes aanzet geven tot het reguleren van het soort van hormonen die aangemaakt worden. Terwijl bij stress, angst, onzekerheid, haast e.d. (nor) adrenaline en cortisol aangemaakt worden, stresshormonen, die een beroep doen op alle reserves, wordt bij grote, diepe  ontspanning en bij gevoelens van liefde en dankbaarheid juist oxytocine geproduceerd. Dit laatste hormoon oxytocine wordt ook wel 'het geluksgevoel hormoon' genoemd en speelt een grote rol binnen genezingsprocessen!

* Epigenetisch onderzoek kijkt naar de invloed van de omgeving e.d. op de genen, in de vorm van alles wat de cellen inkomt en het effect dat het heeft op de informatie in het gen: voeding, vervuiling, water, hormonen, stress, straling, overtuigingen, adem, emoties, enz.